Vous cherchez vos mots plus souvent qu'avant, ou vous avez du mal à rester concentré en pleine journée? Ces oublis passagers et cette sensation de tête embrouillée peuvent parfois être associés à un sommeil non réparateur, notamment lorsqu'il est perturbé par l'apnée du sommeil.
Révisé par Annie Turcotte et Marjorie Lachance - Inhalothérapeutes, OPIQ. Mis à jour en octobre 2026.
La difficulté à se concentrer et les petits oublis du quotidien sont souvent perçus comme de simples signes de fatigue ou de surcharge. Ils peuvent aussi refléter la qualité de votre sommeil : lorsque le sommeil est interrompu ou insuffisant, le cerveau récupère moins bien, ce qui peut affecter l'attention, la mémoire et la clarté d'esprit pendant la journée.
La difficulté de concentration et les problèmes de mémoire ont de nombreuses causes possibles, notamment le stress, la charge de travail ou le vieillissement. Ils peuvent toutefois aussi être associés à l'apnée du sommeil, un trouble caractérisé par des pauses respiratoires répétées pendant la nuit, qui fragmentent le sommeil sans que la personne s'en rende toujours compte. Lorsque ces oublis ou ce manque de concentration s'accompagnent de ronflements, de réveils fréquents ou de fatigue au réveil, il peut être pertinent d'en parler avec un inhalothérapeute.
Certains signes, seuls ou combinés, peuvent indiquer que vos difficultés de concentration ou de mémoire sont associées à l'apnée du sommeil. Les voici.
Ronflement fort et irrégulier
Un ronflement bruyant, dont l'intensité varie ou qui s'interrompt soudainement, peut être associé à des pauses respiratoires pendant le sommeil.
Pauses respiratoires observées par le ou la partenaire
Des interruptions de la respiration remarquées pendant la nuit constituent l'un des signes les plus caractéristiques à surveiller.
Réveils fréquents et sommeil agité
Se réveiller souvent durant la nuit, parfois sans en garder le souvenir, peut nuire à la qualité du repos et à la récupération du cerveau.
Fatigue persistante malgré une nuit complète
Se sentir épuisé même après plusieurs heures de sommeil peut indiquer que le sommeil n'est pas suffisamment réparateur.
Sensation de tête embrouillée pendant la journée
Cette impression de penser au ralenti ou d'avoir du mal à suivre une conversation peut être liée à un sommeil fragmenté.
Oublis de plus en plus fréquents
Chercher ses mots, oublier des rendez-vous ou perdre le fil d'une tâche plus souvent qu'avant peut parfois être associé à une baisse de la qualité du sommeil.
Somnolence diurne excessive
S'endormir involontairement en réunion, devant un écran ou au volant est un signe qui ne devrait pas être négligé.
L'évaluation des symptômes
Une téléconsultation avec un inhalothérapeute permet d'évaluer votre concentration, votre mémoire, vos habitudes de sommeil et les autres symptômes que vous ressentez. Cette première évaluation aide à déterminer si un test de dépistage serait pertinent.
Le test de dépistage
Selon votre situation, un examen du sommeil peut être effectué à domicile à l'aide d'un appareil qui enregistre différents paramètres pendant la nuit. Les résultats permettent de mieux comprendre la qualité de votre sommeil et de déterminer les prochaines étapes, au besoin.
Appareils CPAP et accessoires
Différents appareils et accessoires peuvent aider à traiter l’apnée du sommeil, selon le diagnostic établi et les besoins de chaque personne. En réduisant les interruptions respiratoires, un traitement bien adapté favorise un sommeil plus profond et réparateur. Avec une meilleure qualité de sommeil, la vigilance, la concentration et la mémoire peuvent progressivement s’améliorer, ce qui contribue à se sentir plus alerte et plus efficace au quotidien.
Traitement par CPAP
Le traitement par pression positive continue, aussi appelé traitement par CPAP, est aujourd'hui la solution la plus reconnue contre l'apnée obstructive du sommeil. Chez Équilibre, nos inhalothérapeutes vous accompagnent à chaque étape, de l'essai au suivi.
Questions fréquentes sur la concentration, la mémoire et l'apnée du sommeil
L'apnée du sommeil peut-elle affecter la mémoire?
L'apnée du sommeil peut affecter la mémoire chez certaines personnes, notamment lorsque le sommeil est fragmenté par des pauses respiratoires répétées. Une téléconsultation permet d'évaluer votre situation et de déterminer si cela pourrait être en cause.
Quel est le lien entre l'apnée du sommeil et les troubles de concentration?
Le lien entre l'apnée du sommeil et les troubles de concentration s'expliquerait par la fragmentation du sommeil, qui empêcherait le cerveau de récupérer pleinement pendant la nuit. Ce lien varie toutefois d'une personne à l'autre.
Les problèmes de mémoire liés à l'apnée du sommeil sont-ils réversibles?
Les problèmes de mémoire liés à l'apnée du sommeil pourraient s'atténuer une fois que le traitement est débuté, bien que les résultats varient selon la situation de chaque personne. Un suivi avec un inhalothérapeute permet de mieux comprendre votre cas.
Quel est le coût d'un test de dépistage?
La téléconsultation initiale est sans frais. Le test de dépistage est offert au coût de 350 $ et peut être couvert en partie ou en totalité par certaines assurances privées. Ce montant est entièrement crédité à l'achat d'un appareil CPAP chez Équilibre.
Pour aller plus loin
Pour mieux comprendre l'apnée du sommeil et sa prise en charge, explorez ces ressources complémentaires.
Types d'apnée du sommeil
Facteurs de risque
Conséquences
Diagnostiquer l'apnée du sommeil
L'apnée du sommeil au quotidien
Appareils CPAP
Vous ressentez des symptômes de l'apnée du sommeil?
