Trouver une clinique Prendre rendez-vous
Équilibre dévoile une playlist de 5 heures pour vous encourager à bouger!

Santé et bien-être

Équilibre dévoile une playlist de 5 heures pour vous encourager à bouger!

15 mai 2020

Pour encourager nos employés à bouger à la maison, ou à l’extérieur de celle-ci, nous leur avons demandé de nous envoyer une chanson qui les motive à multiplier leurs efforts de pas. C’est plus de 5 heures de musique plus tard que les employés offrent à leur tour gratuitement cette playlist à toutes celles et ceux qui ont besoin d’un petit remontant pour s’adonner à la marche.

Confinement ou pas, bouger est une priorité pour l’équipe d’Équilibre qui s’est tout récemment mis au défi de marcher davantage pour honorer la recommandation de l’Organisation mondiale de la Santé selon laquelle les adultes de 18 à 64 ans devraient pratiquer un minimum de 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée par semaine. Mais qui a dit qu’aligner un pas devant l’autre devait être ennuyant? Avec plus de 5 heures de musique, 82 titres provenant de registres musicaux pour tous les goûts, cette playlist a tout pour rendre chaque marche unique.

https://open.spotify.com/embed/playlist/4RvYtCE4TpSDibgqaeiMim

De par sa variété de titres, elle est à la fois idéale pour les séances de course, de marche rapide ou lente et même, pour les pas de danse improvisés dans le salon. Nous espérons que cette playlist complètement gratuite vous incitera à votre tour à faire aller vos pieds. À vos pas!

Consultez notre article sur les bienfaits de la marche pour tout savoir sur celle-ci avant de vous laisser entraîner sur les notes de notre playlist collective!

Articles similaires

L’orthèse du genou, une solution face aux délais d’attente des chirurgies orthopédiques

Santé et bien-être

L’orthèse du genou, une solution face aux délais d’attente des chirurgies orthopédiques

Rares sont les personnes à savoir qu’une orthèse de genou peut les aider à patienter jusqu’à leur chirurgie. Faisons le tour de la question.

Quoi faire au Québec cet hiver?

Santé et bien-être

Quoi faire au Québec cet hiver?

Nous vous proposons aujourd’hui plusieurs activités extérieures à faire pendant votre congé des Fêtes ou pendant le week-end cet hiver.

5 trucs pour vous préparer pour une randonnée automnale

Santé et bien-être

5 trucs pour vous préparer pour une randonnée automnale

Nous vous avons concocté ce petit guide pour vous aider à identifier quoi apporter en randonnée et comment vous y préparer!

Rendez-vous